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又到了养肺的季节快来练习秋季的第一堂瑜伽必威电竞养生课吧

发布时间:2023-10-27 10:07:30  点击量:
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  吸气,屈膝;呼气,抱膝;屏息,抬头(颈椎病患者不抬头);吸气,落回必威电竞;呼气,伸腿。

  1.秋季养肺可以多做呼吸练习,每天晨起站在窗口,吸入清气、呼出浊气,还可适当做一些有氧运动,增强心肺功能。

  2.肺与大肠相表里,平时可多做挤压腹部的体式瑜伽,帮助肠道蠕动、增强肠胃运化。

  3.必威电竞秋天容易还感到困乏、作息紊乱必威电竞,但实际上秋天更应该规律作息,早睡早起。

  4.中医认为,天人相应也是养生的一种方法。所谓天人相应就是人与自然相顺应,最有效的顺应自然的养生方法就是随四季的变化而调整作息规律。

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