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健身有什么好处

发布时间:2024-09-15 20:56:24  点击量:
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  2. 提高代谢:锻炼可以增加肌肉质量,提高新陈代谢速率,使身体更容易消耗热量。

  3. 减少脂肪:进行有氧运动以及耗能的力量训练可以减少脂肪,改善身体比例。

  6. 缓解压力:锻炼可以促进身体内分泌的平衡,让身体更容易释放压力,并提升情绪。

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